Agilidad y Coordinación

Balones Reacción

Balones de Reacción (Reaction Balls)

Descripción: Pelotas de goma con formas irregulares que rebotan de forma impredecible. Mejoran los reflejos y la coordinación ojo-mano/pie.

Actividades Recomendadas:

  • Lanzamientos contra pared y recepción rápida.

  • Drills de reacción en parejas (un lanza, otro atrapa).

  • Footwork con balón rebotando en el suelo.

Atributos:

  • Diámetro: 10-15 cm.

  • Material: Goma de alta densidad.

  • Peso: 100-200 g

Cinturón de Placajes

Cinturón de Placaje (Tackle Belt)

Descripción:Arnés acolchado con agarres laterales para entrenar esquivar tackles o trabajos de arrastre en deportes de contacto.

Actividades Recomendadas:

  • Drills de evasión (compañero sujeta el cinturón).

  • Resistencia al avance (arrastrar a un oponente).

  • Cambios de dirección bajo presión.

Atributos:

  • Ajuste: Circunferencia de 70-120 cm.

  • Material: Nylon + espuma EVA.

  • Peso soportado: Hasta 100 kg.

Conos

Conos de Agilidad

Descripción: Conos plásticos ligeros para marcar recorridos y drills de velocidad multidireccional.

Actividades Recomendadas:

  • Carrera en zigzag (5 conos a 1.5 m de distancia).

  • T-drill (combinación de sprint, laterales y retroceso).

  • Carrera de retroceso (backpedal) entre conos.

Atributos:

  • Altura: 30 cm.

  • Base estable: 20 cm de diámetro.

  • Colores: Alto contraste (naranja/amarillo).

Dummies de Impacto

Dummies de Impacto (Tackle Dummies)

Descripción: Estructuras acolchadas verticales u horizontales para simular placajes o esquivar obstáculos.

Actividades Recomendadas:

  • Placajes laterales (en rugby/fútbol americano).

  • Slalom entre dummies (5-10 repeticiones).

  • Saltos sobre dummy horizontal

Atributos:

  • Dimensiones: 1.5 m (altura) x 40 cm (diámetro).

  • Material: Espuma de alta densidad + cubierta de vinilo

Escaleras de Agilidad
Escaleras de Agilidad

Escalera de Agilidad (Agility Ladder)

Descripción: Escalera de nylon o plástico con peldaños ajustables para drills de pies rápidos y precisión.

Actividades Recomendadas:

  • High knees (1 pie por cuadro).

  • Lateral shuffle (pasos laterales rápidos).

  • Ickey Shuffle (combinación frontal/lateral).

Atributos:

  • Longitud: 6 m (12 peldaños).

  • Ancho peldaños: 40 cm.

  • Portátil: Se pliega para transporte

Escudo de Tackle

Escudo de Tackle (Padded Shield)

Descripción: Superficie acolchada para entrenar choques controlados y cambios de dirección bajo contacto.

Actividades Recomendadas:

  • Empujes explosivos (desde posición baja).

  • Giros 180º con resistencia.

  • Sprints con choque final.

Atributos

  • Tamaño: 60 x 40 cm.
  • Agarres: 2 asas laterales.
  • Peso: 2-3 kg.
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Vallas Agilidad

Vallas de Agilidad (Hurdles)

Descripción: Vallas ajustables en altura para saltos y drills de coordinación.

Actividades Recomendadas:

  • Saltos a una pierna (5 vallas a 50 cm de altura).

  • Pasos de gallo (elevación rápida de rodillas).

  • Combinación salto + sprint.

Atributos:

  • Altura ajustable: 30-90 cm.

  • Material: PVC o aluminio.

  • Base: Estable sin necesidad de soporte.

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